Hoy tengo el placer de traeros algo muy valioso: las respuestas de estos 9 expertos campeones y campeonas del deporte inclusivo y/o ejercicio adaptado para personas con discapacidad o diversidad funcional.

Para mí ha sido genial poder cruzar unas frases con ell@s y aprender de su experiencia.

Dicen que las alegrías compartidas se multiplican, así que espero que tú que estás leyendo disfrutes de esta ronda de preguntas y que aproveches cada palabra para inspirarte si lo necesitas y vivir al máximo.

c

El deporte es juego, es socializar, competición, superación, diversión, movimiento, entrenamiento y mejora de la condición física (si se practica con cabeza) Pero…

¿Es  el deporte inclusivo? ¿es accesible para todos?

¿Qué impacto tiene en la vida de las personas? ¿Y en la vida de personas con discapacidad o diversidad funcional?

¿En el colegio cómo se podría adaptar en educación física para niños con discapacidad o necesidades especiales?

.

Antes de dejarte con las respuestas de personas y equipos que lo saben muy bien, una breve presentación de cada uno (por si todavía no los conoces)

.

Tabla de contenidos

A Contracorrent esport adaptat (Deporte inclusivo , fútbol adaptado)

.

.

(Sergio Muñoz, Miguel Sanchez-Moreno, Mar Lledó Martín, María Peyrolón, Sergi Güemes, Águeda Sapiña )

.

A Contracorrent es una asociación puntera en Valencia (España) que nace para promover el deporte, el desarrollo personal, la calidad de vida y la inclusión social de niñ@s con discapacidad o con riesgo de tenerla.

Adaptando la práctica deportiva con los beneficios que el ejercicio físico tiene en la promoción de la salud de las niñas y niños.

Sus actividades: fútbol adaptado y talleres de sensibilización  para concienciar acerca de la importancia de una educación en inclusión.

Unos verdaderos craks, y los puedes encontrar aquí:

Web: www.acontracorrent.es

Su página de facebook e instagram

.

.

Club deportivo DACh, Deporte Adaptado Chile (atletismo, paraciclismo, handball, baloncesto inclusivo y +)

.

El club deportivo DACh es una familia de equipos, que promueven el deporte inclusivo con las adaptaciones necesarias.

Cuentan con actividades de atletismo y handball principalmente.

Y hay grupos de varias edades, por lo que pueden participar desde los más peques hasta los adultos.

Ingrid Rojas, profesora de Ed física y Daniel Bueno médico fisiatra son parte de este club.

Asimismo han participado en jornadas de deporte adaptado y entrenan para competiciones. Es más, sus equipos han ganado varias a nivel nacional.

Pero lo más gratificante son las sonrisas y sentimientos de equipo que transpasan la pantalla. El que tod@s puedan participar y pasarlo bien.

.

Su contacto: en facebook e instagram

.

.

Desirée Vila (Atleta paraolímpica)

.

Ella es Desirée, atleta paraolímpica cuyo lema y título de su libro es “Lo único incurable son las ganas de vivir”.

Lema que grabó a fuego en su alma tras un accidente deportivo que acabó por que tuvieran que amputar su pierna por encima de la rodilla.

Tras el shock inicial y teniendo muy claro que eso no le iba a frenar para seguir con el deporte, su pasión, Desi decidió superarse día a día y en ello continúa.

Escribió un libro con su experiencia y sigue en el atletismo adaptado con un objetivo: los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020.

La podéis encontrar en su web https://desivila.es/ y en redes:

instagramfacebook y youtube

.

.

Héctor Milena Omar (deportista de equipo de baloncesto adaptado)

Así se presenta: “Me llamo Héctor Milena Omar, soy de Tenerife, tengo 27 años y juego en el equipo de Ademi Tenerife de baloncesto en silla de ruedas.”

Es curioso que el Club ADEMI Tenerife (Asociación Deportiva para Personas con Discapacidad) nace en Toledo, al menos como idea. Concretamente tras un partido que se celebró en el Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo, y de una charla entre un entrenador y un jugador tinerfeño.

Lo que nació como idea, se consolidó primero con un equipo de baloncesto. A día de hoy se practica natación, baloncesto en silla de ruedas, halterofilia, bádminton y tenis en silla de ruedas.

Y allí se han formado varios deportistas de la Selección Española en su modalidad.

Como dicen en su web:

.

Ser una persona con discapacidad no significa haber perdido capacidades, sino tener otras.

Lo importante es aprovechar estas capacidades y en el deporte, esto es lo fundamental.

.

Muestra de ello es Héctor. Pura inspiración. No sé tú, pero yo soy incapaz o “discapaz” de hacer lo siguiente:

.

.

Julio Beltrán – ASPAYM (Yoga inclusivo)

.

Julio Beltrán es una persona que no ha parado de crear, y de aportar desinteresadamente.

Se licenció en psicología y fue profesor de educación física hasta que un accidente de tráfico le causó una lesión medular. Aunque esto no ha sido impedimento para su práctica de varias actividades físicas y deportivas.

Como él dice:

.

“Todo lo mejor de la vida me ha pasado en silla de ruedas”

.

Es instructor de yoga. Lo conocí yendo a sus clases de yoga inclusivo de ASPAYM-CV (asociación de personas con lesión medular y otras discapacidades físicas), las del cartel de  la foto.

Puedes conocer un poco más sobre su historia en esta otra entrevista para Valencia Yoga Fest

.

.

Mila López Vernet ( campeona de España en ciclismo adaptado)

.

Triple campeona de la Copa de España en handbike, en el 2015, 2016 y 2017.

Mila es el vivo ejemplo de afán de superación, más teniendo en cuenta que empezó en “esto del deporte inclusivo” ya siendo adulta. De niña apenas hizo educación física. Comenzó con la handbike por hobbie y “para salir a dar un paseo”.

.

“A los dos meses de comprar la handbike ya estaba en la media maratón de Vigo.”

.

Y mira dónde ha llegado, ¡y lo que le queda por pedalear!

En paraciclismo hay varias categorías dependiendo el nivel de la lesión de la persona.

Si te interesa saber más sobre ciclismo adaptado, aquí la entrevista que hizo para 100 X 100 deporte, un espacio de Onda Vecinal de la Comunidad Getafe Media:

Os recomiendo oírlo. Algo conocía, pero me sigue impactando que el deporte adaptado parece que sea de segundas en cuanto a patrocinadores, premios, accesibilidad de hoteles donde alojarse y facilidad para ir a las carreras y centros para entrenar, etc.

Entre otras cosas, porque no hay demasiada difusión. Así que ya sabes, comparte artículos como este para que todos los deportistas tengan igualdad de oportunidades.

.

Aquí tienes su facebook y el grupo de Facebook “Locos por el deporte adaptado” en el que comparte contenido buenísimo.

.

Miriam Salas Monedero (Entrenadora de deporte inclusivo y/o adaptado, como rugby en silla)

.

.

Graduada en ciencias de la actividad física y el deporte COL.: 58682. Máster en investigación en ciencias del Deporte

Doctoranda en Investigación sociosanitaria y de la Actividad Física.

Miriam también trabaja en el Hospital Nacional de Parapléjicos, hospital de personas tras lesión medular de Toledo.

Y es entrenadora del primer club de rugby en silla de ruedas CARPETANOS CRT en Castilla la Mancha.

Vive el deporte y lo hace vivir a los demás. Es otra grande y hace un trabajo estupendo. ¿Sabéis que me dijo cuando contacté con ella?

.

Mi trabajo no tendría sentido sin tod@s las personas maravillosas que tengo detrás

.

Con eso se dice todo. Os invito que la sigáis: su instagram, su facebook y su perfil de Linkedin

.

.

Movimiento deportivo inclusión (Deporte inclusivo Chile: goalball, handball y boccia)

.

Su hermosa misión: “Fomentar la inclusión de las personas en situación de discapacidad, a través del deporte adaptado, en modalidad competitiva y recreacional.

Generar y facilitar espacios inclusivos de desarrollo personal mediante el deporte, fortaleciendo la participación y empoderamiento de las personas. Contribuir al desarrollo del deporte adaptado de alta competencia en Chile, formando a deportistas y profesionales.

Difundir, promover y educar sobre la práctica del deporte adaptado y recreacional a la sociedad.”

Algunos de los talleres de deporte adaptado y paralímpico que disponen:

.

  • Goalball para personas con discapacidad visual parcial/ total

  • Handball o balonmano adaptado para personas con discapacidad física

En este caso se realiza en silla de ruedas, por lo que la discapacidad física compromete a las piernas. O parcialmente a brazos también, pero la persona puede jugar y sostener la pelota.

..

  • Boccia para personas con parálisis cerebral y para adulto mayor

La boccia es un deporte paraolímpico de estrategia y precisión. Para quien no lo conoce puede ser similar a la petanca, con reglas parecidas.

A su vez, está adaptado por niveles y capacidades de la persona por lo cual es un juego perfectamente adaptado para personas con parálisis cerebral sea cual sea su nivel de afectación.

.

  • Slalom

Es una modalidad del atletismo paralímpico, que consiste en hacer un circuito sorteando obstáculos en el menor tiempo posible con una silla de ruedas específica.

.

  • Parataekwondo

¿Creías que las personas con discapacidad física no podían practicar artes marciales o defensa personal? Pues aquí los tienes.

.

Os paso su contacto: www.movimientodeportivoinclusion.org

La fan page de facebook e instagram

.

.

Original Espai Pilates

.

.

Original Espai Pilates es un espacio en Denia que cree y practica la esencia del Pilates original.

En la foto ves a Sonia, profesora y creadora del centro. Cuenta con una experiencia de más de 10 años. Y en continua formación y estudio sobre anatomía, biomecánica y fisiología para ofrecer un estilo único y que garantiza el bienestar.

En el centro se hace Pilates para niños, embarazadas, terapéutico, máquinas, Bossu y TRX.

Lo mejor, que todo el mundo puede beneficiarse del Pilates.

Así cuenta su experiencia Diana de Arias, que se apuntó a sus clases tras haber tenido daño cerebral (te hablé de ella y su estupendo proyecto Decedario en este post)

La web: https://www.originalespaipilates.com/ , su instagram y su facebook, donde comparte contenido de gran valor.

.

.


Y ahora sí, vamos con la ronda de preguntas:

.

.

ENTREVISTA SOBRE DEPORTE INCLUSIVO Y EJERCICIO ADAPTADO:

.

.

¿Qué impacto tiene la actividad física el ejercicio físico en tu vida y/o en la vida de las personas con las que trabajas?

.

.

A contracorrent esport adaptat

(Sergio Muñoz, Miguel Sanchez-Moreno, Mar Lledó Martín, María Peyrolón, Sergi Güemes, Águeda Sapiña )

.

“Como fisioterapeutas y profesionales de la salud, aparte de recomendar una práctica deportiva, también practicamos deporte.

Es una manera de desconectar de la rutina, del trabajo y de las prisas del día a día. Además lo consideramos un momento en el que podemos centrarnos en nosotros mismos al mismo tiempo que entrenamos.

A nivel físico preparamos nuestro cuerpo para que tenga una mejor respuesta del sistema cardio-respiratorio, mayor fuerza muscular, a la vez que prevenimos futuras patologías derivadas del sedentarismo.

Todo ello se extrapola a nuestros pequedeportistas, jóvenes con diversidad funcional que tienden aún más a una vida sedentaria y, con un mayor índice de probabilidad de padecer enfermedades cardio-respiratorias y dolores en el futuro.

 

El hecho de practicar deporte en equipo no solamente les beneficia a nivel físico, sino que también se favorece su socialización e inclusión social mediante la interacción con otros deportistas de su edad, mejorando así su calidad de vida.”

.


Club deportivo DACh  (Ingrid Rojas, profesora de Ed física y Daniel Bueno, médico fisiatra)

.

“Tanto en nuestra vida como la de los atletas la actividad física genera salir de la zona de confort.

Refleja vencer la barrera del miedo al que la sociedad acostumbra a las personas con discapacidad, superar límites, explorar la creatividad ante situaciones imprevistas y la diversión de compartir con otros.”

.


Desirée Vila

.

“El deporte es salud pero, sobre todo para las personas con discapacidad, es calidad de vida, ya que necesitamos estar en forma para poder desarrollar una actividad física habitual como hacer la compra o ir a la universidad.

Por ejemplo, cuando me pusieron la prótesis por primera vez, solo podía caminar 50 metros porque ya me cansaba.

.

Hoy en día, gracias al atletismo, soy independiente y tengo una vida totalmente normal.”

.


Héctor Milena Omar

.

“Creo que la actividad física es muy importante para la salud de todo el mundo y más cuando es una persona con discapacidad ya que ayuda a los órganos internos a funcionar con normalidad”

.


Julio Beltrán

.

“Desde pequeño me gustó la actividad física de manera que dedicaba mucho de mi tiempo libre al deporte. Al terminar mis estudios universitarios tuve la suerte de poder trabajar como profesor de Educación Física en Enseñanza Media.

A los dos años de estar trabajando sufrí un accidente que me produjo una paraplejia que me obliga al uso de silla de ruedas. Desde entonces he continuado practicando deporte. La mayoría de ellos como usuario.

Al darme cuenta de las posibilidades del yoga para mejorar la calidad de vida de la población discapacitada, decidí compartir mi experiencia como profesor y practicante aunando ambas facetas ofreciendo clases de Yoga Inclusivo.”

.


Mila López Vernet

.

Nunca hice deporte salvo en mis primeros años en el colegio así que hacer un deporte, en mi caso el ciclismo, fue hacer una actividad más como cualquier otra persona.

Por otro lado, la sensación de libertad de subirte a una bici y hacer km tú sola sin nadie más. Y además, al dedicarme al ciclismo de competición le añadí el viajar me hizo salir de casa mucho más de lo que lo hacía hasta ese momento.”

.


Miriam Salas

.

“Para comenzar me gustaría resaltar la diferencia que existe entre Actividad Física, Ejercicio Físico y Deporte, ya que muchas personas se pensarán que es lo mismo.

.

DIFERENCIA ENTRE ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO FÍSICO Y DEPORTE

.

  • Actividad física:

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía.

Es decir que el sólo hecho de moverse para barrer, lavar un baño, sentarse en el trabajo o tumbarse en el sofá puede considerarse actividad física.

Algunas actividades requieren mayor gasto energético que otras, ya que no es lo mismo teclear en una oficina que cargar sacos de gran peso. Aún así, no hay que confundir ninguna de estas con el ejercicio físico propiamente dicho.

  • Ejercicio físico:

Se trata de la actividad física planificada, estructurada y repetitiva que busca un fin como mejorar la condición física de la persona.

Para conseguir este objetivo, el ejercicio físico tiene que estar bien planificado y tener unas características concretas: Tipo de ejercicio, intensidad a la que se va a practicar, frecuencia con la que se va a practicar, el tiempo por sesión y la forma en la que progresar con las intensidades y volúmenes.

En muchas ocasiones la gente no tiene los conocimientos para llevar un programa de ejercicio bien diseñado y por eso, siempre es una buena idea dejarse asesorar por expertos en ciencias de la actividad física y el deporte.

  • Deporte:

Cuando se trata de practicar deporte se trata de la actividad física reglada, con un carácter competitivo o recreativo y que requiere un entrenamiento físico diario especifico.

.

.De mi día a día puedo destacar la importancia que tiene el ejercicio físico, en mi caso, el entrenamiento de fuerza, pues sin él, ahora mismo estaría operada de los dos hombros a causa de unas lesiones que he tenido en Rugby.

El entrenamiento de fuerza es lo que me ha ayudado a mejorar mi condición física, y junto a él, el trabajo de movilidad.

.

Pues soy muy partidaria de que si realizamos cualquier entrenamiento sin ser conscientes de lo que realmente estamos haciendo, en vez tener todos los beneficios del mundo, puede tener un efecto adverso.

.

Lo mismo ocurre con las personas que trabajo con el ejercicio físico, ya que han mejorado su calidad de vida gracias a la mejora de su condición física.

Sí que es cierto que es un trabajo muy complicado, pues hay que comprender muy bien la diversidad funcional, como eso les influye en el movimiento, como su patrón motor, el impacto que tienen los diferentes tipos de entrenamiento y tener claro los objetivos a corto y largo plazo a cumplir.

Cuando todas variables coinciden y van de la mano, los resultados son realmente espectaculares.”

.


Movimiento Deportivo Inclusivo

.

“A mi parecer el gran impacto del deporte inclusivo y la actividad física en las personas con los que trabajo puede separarse en 3 ejes: en primer lugar cumple un rol de antidepresivo, anti estresante, es decir, proporciona momentos de distensión mental para quienes la practican.

En segundo lugar cumple el rol de entregar bienestar físico, haciendo sentir a quien la práctica más activo y sano.

Finalmente tiene un rol social, el cual es de suma importancia, ya que permite a las personas conocerse, compartir experiencias y no aislarse en problemas personales.”

.


Sonia, Original Espai Pilates

.

“Para mí es un estilo de vida, que me gusta, apasiona. Y poder trasmitirlo a los alumnos y que sientan todos los beneficios, y que  forme parte de su vida como en la mía eso es lo más gratificante.”

.

.

¿Qué recomiendas a los profesionales de educación física en los coles para adaptar y lograr un deporte inclusivo a las “necesidades especiales” de los niños con discapacidad?

.

.

A contracorrent esport adaptat

.

“Lo más importante es comprender las limitaciones que presenta el alumnado con diversidad funcional, teniendo en cuenta también sus capacidades.

Asimismo, es interesante y puede ser de mucha ayuda preguntarle a ese alumno cómo le gustaría realizar la actividad porque en muchas ocasiones pueden sorprendernos y darnos grandes ideas.

Y sobre todo intentar que la actividad sea motivante para ellos y que se sientan incluídos en ella junto con todos sus compañeros, adaptándola, disminuyendo las posibles limitaciones que puedan aparecer y resaltando/ensalzando sus capacidades.”

.


Club deportivo DACh

.

“Lo primero es perder el miedo. Discapacidad no es igual a una persona frágil

.

Los llamados a favorecer su actividad son los profesores. Por lo tanto, lo primero que deben hacer es querer hacer el cambio.

Luego viene aprender algunos aspectos básicos de seguridad que no son complejos y finalmente ser creativo.

Cada niño es distinto y la forma de hacer las cosas puede variar incluso teniendo los mismos diagnósticos”

.


Desirée Vila

.

“Ser parte de la inclusión en el deporte.

.

Cualquier niño puede jugar, pasarlo bien, practicar deporte…algunos no pueden hacerlo de la misma manera que los niños sin discapacidad, pero lo harán “a su manera”, de forma adaptada.

El profesional debe incentivar la colaboración del resto de los niños para que no haya discriminación en el deporte.”

.


.

Héctor Milena

“Creo que debería ser obligatorio incluir en el temario de educación física en los colegios el deporte inclusivo / adaptado.  Porque los niños con discapacidad también son personas normales.

.


Julio Beltrán

.

“Para mi siempre ha sido importante el separar la actividad física y el deporte escolar de la búsqueda de resultados. La actividad física es mucho más, y es importante que todo estudiante pueda disfrutarla y valorarla independientemente de sus capacidades.

A los profesores les recomendaría cambiar sus criterios de evaluación. Evitar el uso de tablas estandarizadas para valorar las capacidades de sus alumnos, y en su lugar valorar el esfuerzo, la participación y la actitud.

Una asignatura como esta no debería de estar enfocada al logro de resultados sino al disfrute y conocimiento de placeres tan simples como el de una ducha tras el esfuerzo físico.”

.


Mila López

.

“En los colegios sea cual sea la materia educativa siempre hay que dar una atención individualizada si se quiere que cada niño, independientemente de que tenga una discapacidad o no, saque el mayor partido de su educación.

Por ese motivo no me gusta decir que a un niño con discapacidad debe atenderse sus necesidades especiales.

Un niño con discapacidad no tiene necesidades especiales, simplemente debe atenderse de manera individual como al resto de niños porque si lo atendemos de manera especial ya estamos marcando diferencia con el resto de alumnos.

.

El problema estaría en la formación de ese profesorado, que tenga la formación adecuada para saber cómo adaptar la educación física a las necesidades específicas de cada alumno.

Por otro lado, y más difícil, que en los colegios tengan el material necesario para que el profesorado pueda llevar a cabo la adaptación de algunas actividades.

En mi época de colegio no había ni una ni otra de los dos requisitos y simplemente no hacía nada, miraba lo que otros compañeros hacían en el horario de educación física.”

.


Miriam Salas

.

“Actualmente estoy impartiendo clase a los alumnos de 4 del Grado de Magisterio, en la rama de educación física, la asignatura de Actividad Física y salud en la universidad Francisco de Vitoria.

El mensaje ha sido claro, nuestro cerebro hoy tiene una determinada estructura gracias al movimiento.

.

Es cierto que todos y todas no nos movemos de la misma manera hasta incluso sin tener diversidad funcional. Ni siquiera tenemos los mismos gustos, no a todos nos gustan los deportes individuales o de equipo, pero si que nos gusta sentirnos importantes.

El sentirnos, el sentir, somos emocionales, y para que un movimiento cobre sentido, no nos debemos olvidar de nuestra parte emocional.

Que yo no me pueda mover de una determinada manera no tiene que ser motivo de que sienta que puedo realizar menos que otro compañero o compañera. Porque puedo realizar tanto o más, siempre y cuando la actividad este adecuada a mi movimiento.

.

Son dos mensajes que procuro que no olviden.

Si mejoro mis emociones, mejorare mi toma de decisiones, mejoraré mi movimiento, mejoraré mi condición física y, por supuesto, mejoraré mi calidad de vida.”

.


Movimiento Deportivo Inclusión (deporte inclusivo)

.

“El trabajo de inclusión en colegios debiera ser en base a la adaptación de actividades que permita que los estudiantes con discapacidad puedan participar de ellas y no que tengan que hacer una actividad aparte.

Por otro lado es de suma importancia que los profesores tengan conocimiento de diversas metodologías para que la clase sea más didáctica y pueda adaptarse a todas las necesidades psicologías y físicas de los estudiantes.”

.


Sonia, Original Espai Pilates

.

Normalmente suelo darle a algún profesor de educación física, nociones de los Principios del método Pilates, sobre todo en la reeducación de la columna dorsal.

Ya que por el día a día de los pequeños suelen tener principios de cifosis y a los estiramientos también les doy mucha importancia. Normalmente no les dedican el suficiente tiempo a estirar.

.

.

¿El deporte es una opción accesible para todos o crees que hay límites? (Deporte inclusivo)

.

A contracorrent esport adaptat (deporte inclusivo adaptado)

(Sergio Muñoz, Miguel Sanchez-Moreno, Mar Lledó Martín, María Peyrolón, Sergi Güemes, Águeda Sapiña )

.

“Consideramos que el deporte es una opción en la que pueden encontrarse límites o barreras que dificulten el acceso a las personas con diversidad funcional.

Pero lo importante es saber que se pueden realizar cambios para hacerlo accesible para todo el mundo, mediante las adaptaciones necesarias y adecuadas a cada persona, dependiendo de sus características.

Creemos que es cuestión de cambiar el punto de vista o cambiar el prisma y tratar de darles el apoyo necesario y eliminar las posibles barreras que puedan encontrarse durante su práctica.”

.


Ingrid Rojas profesora Ed física y Daniel Bueno médico fisiatra (Club deportivo DACh, de deporte inclusivo adaptado)

.

“El límite está en las ideas.

.

El deporte es un ejercicio con fines competitivos. Las reglas siempre se pueden crear o adaptar. Pueden nacer nuevos deportes inclusivos y nuevas reglas, por lo que las posibilidades son infinitas.”

.


Desirée Vila (deporte inclusivo adaptado: paratletismo)

“No es accesible para todos. Por ejemplo, para una persona a la que le han amputado una pierna por un cáncer es inalcanzable, porque la seguridad social no cubre las prótesis deportivas y estas cuestan 20.000 euros, un precio al alcance de muy pocos.”

Creado por pikisuperstar - www.freepik.es

.


Héctor Milena (deporte inclusivo adaptado: baloncesto)

.

“El deporte debería ser accesible para todo el mundo, desgraciadamente en la actualidad todo lo mueve el dinero. Pero creo que eso debería cambiar y el deporte debería ser gratuito para todo el mundo.”

.


Julio Beltrán (deporte incusivo adaptado: yoga)

.

“El deporte y la actividad física son, sin duda, una opción para todos.

Las limitaciones físicas dificultan el acceso a todas las personas a todos los deportes, seamos o no discapacitados. Dentro de nuestras limitaciones siempre encontraremos actividades que estén al alcance de nuestras posibilidades.

Otra cosas es que, como gran parte de la población con o sin limitaciones, prefiramos la comodidad de un sillón frente a la TV a la búsqueda y desarrollo de actividades físicas de nuestro interés y posibilidades. Siempre ha sido así y siempre lo será.

.

Prueba de ello es que quien realmente desea desarrollar una actividad física, encuentra alguna que le satisfaga.

Insisto, esta regla aplica por igual a toda la población, tenga discapacidad o no.”

.


Mila López Vernet (deporte inclusivo adaptado, paraciclismo)

.

“El deporte es un artículo de lujo si tienes una discapacidad.

.

Para practicar un deporte necesitas de unas ayudas técnicas (prótesis, sillas de ruedas específicas…..) fuera del alcance de muchas personas por motivos económicos.

En muchos casos si no existe cerca de tu lugar de residencia alguna entidad que tenga esas ayudas técnicas para prestarte e iniciar una actividad deportiva es imposible para muchas personas practicar un deporte.

En cuanto a la discapacidad que tengas, no hay límites para practicar deporte, siempre puedes encontrar un deporte que se pueda adaptar a ti.”

.


Miriam Salas (deporte inclusivo adaptado)

.

“Los límites los pones tú”

.

Es una frase muy típica, pero es muy cierta, todo está en nuestra mente. Como el dolor, todo el mundo cree que el dolor existe, cuando realidad el dolor no existe, es solo una reacción química ante una situación de alerta o peligro. Situación que se ve influenciada en parte por nuestras propias vivencias y experiencias.

Si a mí a lo largo de mi vida, a través de estímulos, me hacen pensar que yo no puedo levantar una pesa, y mi mente, es una mente plana, sin inquietudes, probablemente nunca en mi vida podré levantar una pesa.

Pero, sin embargo, me enseñan a dudar, a pensar, a equivocarme y acertar por mis propios medios, levantaré esa pesa.

Porque gracias a una toma de decisiones, a unas experiencias y a través de la práctica he llegado a conseguirlo.

.

“El deporte no construye un carácter, el deporte lo releva”

( Heywood Broun).

.

Saca lo que llevas dentro, tu esencia, es la única medicina capaz de estremecerte, de sacar la fortaleza que ni si quiera sabias que tenías. El deporte, te hace gritar, llorar, tener miedo, sentir alegría… y no solo tiene la capacidad de crear estas reacciones bioquímicas en el cerebro, sino que, a nivel fisiológico, te ayuda a encontrar tu mejor versión.

Hacer deporte es para todos y todas, es de todos y todas, solo hace falta mirarse al espejo, comprender que tienes enfrente a la única persona qué es capaz de conseguir sacar tu mejor versión, es a la única que debes convencer.

Así que, la próxima vez que te mires al espejo, independientemente de nuestras capacidades, la pregunta que nos deberíamos realizar es ¿LO HACEMOS?”

.


Movimiento Deportivo Inclusivo (deporte inclusivo adaptado)

“Creo que hablar de deporte es muy amplio. A nivel general el deporte sí es accesible a todos, si entramos a picar más profundo nos damos cuenta que son solo algunos deportes los que son accesibles.

Por un lado tenemos fútbol, básquetbol, balonmano que en general son más accesibles y baratos. Pero si hablamos de otro tipo de deportes como el tenis, fútbol americano, nos encontramos con la dificultad económica que trae consigo la práctica de estos.

Al menos en Chile es un problema el precio de los implementos para la ejecución de estos deportes, lo que actúa como una barrera para su práctica.

En cuanto a deporte adaptado, en Chile hay pocas opciones para practicarlo, esto sumado al poco apoyo estatal y la falta de información, hacen muy difícil la práctica del deporte en este sector de la población.”

.


Sonia, Original Espai Pilates

.

Sí, normalmente es accesible a todos, lo que hay que crear es el hábito y la constancia diaria.  Y a veces por la falta de tiempo también a nivel mental, fuerza de voluntad para que forme parte de tu vida diaria.

En Original Espai Pilates hacemos que el que entra y prueba se enganche a este método que a mí me cambio la vida y sobre todo el cuerpo.

.

.

Conclusiones:

  • El ejercicio físico y la práctica de deporte en personas con discapacidad mejora su salud y calidad de vida.

.

  • La inclusión en el deporte y en las aulas de educación física es posible. Se requieren ganas, adaptaciones, y creatividad.

.

  • Practicar ejercicio adaptado es accesible para todas las personas. Sin embargo a nivel deportivo hay variaciones. Depende de qué tipo de deporte sea, la motivación y disciplina de la persona por realizarlo. Y, sobretodo, más limitaciones económicas que físicas.

.

  • Y es que el deporte adaptado o inclusivo tiene aún poca difusión y poco apoyo a comparación del deporte en general.

.

  • He aprendido la tira sobre deporte inclusivo y ejercicio adaptado mientras preparaba este post. Y me ha encantado descubrir más acerca de este inmenso mundo.

.

  • Me doy cuenta que en el post se habla más del deporte en personas con discapacidad física.

.

Ha sido una coincidencia, ya que deporte inclusivo también engloba a personas con otro tipo de discapacidades o diversidad funcional.

Otros ejemplos de iniciativas inclusivas muy chulas: La promoción del ejercicio desde AFESOL, deporte para daño cerebral adquirido, Flick Flock danza (baile inclusivo), etc

.

Espero que lo hayáis disfrutado tanto o una pizca de lo que yo, y si queréis que sigamos tratando este tema escribid en comentarios.

¿Practicas ejercicio físico o algún deporte? ¿Cual es tu experiencia sobre el deporte inclusivo o la inclusión en materia deportiva?